Ganzkörpertraining

Eine Kombination aus Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit mit der passenden Musik. Dabei werden alle Körpersysteme beansprucht. In diesem ganzheitlichen Training verbesserst du deine Fitness und wir erarbeiten unterschiedliche Bewegungsthemen. Das Herz-Kreislauf-Training verbessert die Kondition und Übungen mit dem eignen Körpergewicht kräftigen die Muskulatur. Verschiedene Bewegungsabläufe schulen die Koordination und das Beweglichkeitstraining vergrössert den Bewegungsumfang.

Dauer: 60 Minuten

Faszientraining

Durch vielseitige Bewegungen mit unterschiedlichen Zug- und Winkel-veränderungen hält dich Faszientrainig beweglich und macht dich geschmeidig. Den richtigen Trainingseffekt erreichen wir durch die vier Prinzipien von Fascial Fitness: Elastisches federn, fasziale Dehnungen, lösende oder belebende Techniken und sensorisches Verfeinern (Körperwahrnehmung). Um den Effekt zu verstärken kann eine Blackroll® ins Training integriert werden.  Geeignet für Frauen und Männer.

Dauer: 60 Minuten

Outdoortraining

Unsere Natur bietet optimale Voraussetzungen für ein effektives Kraft- und Ausdauertraining: Wälder, frische Luft und abwechslungreiche Landschaften. In diesem funktionellen Training sprechen wir ganze Muskelgruppen an und üben komplexe Bewegungen über lange Muskelketten. Das Training wird deinem persönlichen Fitnesslevel angepasst. Das Outdoortraining findet ganzjährig und bei jeder Witterung statt.

Dauer: 60 Minuten